Sommaroy là một làng chài nhỏ nằm ở phía bắc Vòng Bắc Cực, cách thành phố Tromso khoảng 36 km. Hòn đảo rộng 0,41 km2 với hơn 300 cư dân với cơ sở hạ tầng khoảng 70 ngôi nhà, một khách sạn, một quán cà phê và một trường học. Thu nhập chính của người dân từ đánh bắt cá và dịch vụ du lịch.
Từ ngày 18/5 đến 26/7 hàng năm, mặt trời tại Sommaroy không lặn. Do trời sáng liên tục, nhịp sinh hoạt của người dân hoàn toàn thay đổi so với thông thường. Họ tổ chức đá bóng lúc 2-3h sáng, trẻ em đi câu cá từ tinh mơ và các cửa hàng mở cửa linh hoạt theo nhu cầu thực tế. Người dân ăn khi đói và ngủ khi mệt, thay vì tuân theo giờ giấc thông thường.
Tại trường học, học sinh có lịch học thay đổi theo thực tế và được nghỉ ngơi khi cần. Các sự kiện cộng đồng như đám cưới, lễ hội cũng thường được tổ chức dựa vào điều kiện thời tiết thay vì ngày tháng trên lịch. Một người dân địa phương cho biết thời gian ở đây chỉ dành cho du khách, còn với họ, đó chỉ là một khái niệm tham khảo.
Bà Marianne Solbakken, 67 tuổi, nói nhịp sống này là thực tế hàng ngày tại Sommaroy. “Người dân có xu hướng ra ngoài làm việc, vui chơi khi mặt trời vẫn tỏa sáng lúc 23h”, bà cho biết.
Ông Halvar Ludvigsen, cư dân thế hệ thứ tư, thường xuyên làm việc vào ban đêm. Những người hàng xóm của ông cũng duy trì thói quen làm việc trên trang trại cả ngày, sau đó đi câu cá và ăn uống vào nửa đêm.
Trái ngược với mùa hè, từ tháng 11 đến tháng 1 năm sau, hòn đảo bước vào chuỗi Đêm Cực (Polar Night) khi mặt trời biến mất dưới đường chân trời. Lúc này, người dân tận dụng bóng tối để quan sát cực quang – cảnh tượng thiên nhiên giúp hòn đảo thu hút lượng lớn khách du lịch quốc tế.
Năm 2019, Sommaroy gây chú ý khi người dân treo hàng chục đồng hồ lên cây cầu dẫn vào đảo để truyền tải thông điệp sống thuận tự nhiên, hướng tới việc trở thành “Khu vực không có thời gian”.
Ông Kjell Ove Hveding, người khởi xướng chiến dịch, cho biết áp lực từ đồng hồ là nguyên nhân gây căng thẳng trong xã hội hiện đại. “Chúng tôi muốn mang lại sự linh hoạt. Người dân có thể sơn nhà lúc 2h sáng hay đi bơi lúc 4h nếu muốn”, ông nói.
Dù chiến dịch này sau đó được truyền thông nhận định là một hình thức quảng bá du lịch hiệu quả của Na Uy, giáo sư Truls Egil Wyller từ Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy cho biết ý tưởng sống không phụ thuộc thời gian vẫn mang lại góc nhìn giá trị. Theo ông, con người mới bị chi phối bởi kỷ luật đồng hồ khoảng hai thế kỷ qua. Trước đó, các thế hệ tổ tiên vốn làm việc, ăn, ngủ theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể.
Nhiều nghiên cứu quy mô lớn cho thấy chất lượng và thời lượng giấc ngủ có liên quan trực tiếp đến tuổi thọ. Những người có giấc ngủ lành mạnh thì nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Giấc ngủ tối ưu là từ 7 - 9 tiếng/đêm. Tuy nhiên, ngủ đủ giờ thôi chưa đủ. Những thói quen nhỏ vào buổi tối có thể quyết định chúng ta ngủ sâu hay không. Về lâu dài, giấc ngủ này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa cũng như quá trình lão hóa.
Dưới đây là những thói quen buổi tối đơn giản nhưng giúp cải thiện giấc ngủ và tuổi thọ:
Môi trường ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Nếu phòng quá nóng, quá sáng hoặc có tiếng ồn, cơ thể sẽ khó duy trì chu kỳ ngủ ổn định.
Để bắt đầu giấc ngủ, cơ thể cần giảm nhẹ nhiệt độ lõi bên trong. Một không gian mát mẻ, khoảng 18 - 24°C, hỗ trợ quá trình này. Bóng tối giúp tăng tiết hoóc môn melatonin. Đây là yếu tố quan trọng giúp chúng ta buồn ngủ, trong khi sự yên tĩnh giúp hạn chế giấc ngủ bị gián đoạn. Những điều chỉnh đơn giản này có thể cải thiện rõ rệt khả năng ngủ sâu, vốn là giai đoạn quan trọng cho phục hồi cơ thể.
Vận động thể chất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thế nhưng, thời điểm tập thể dục đóng vai trò rất quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy tập luyện đều đặn giúp tăng thời gian ngủ sâu và giảm số lần thức giấc ban đêm.
Tuy nhiên, nếu tập cường độ cao quá gần giờ ngủ, cơ thể sẽ tăng hoóc môn adrenaline và thân nhiệt, khiến khó đi vào giấc ngủ. Ngược lại, các hoạt động nhẹ như đi bộ, giãn cơ hoặc yoga vào buổi tối lại giúp thư giãn hệ thần kinh và giấc ngủ sâu hơn.
Nhiều người có thói quen nằm trên giường rất lâu nhưng không ngủ được. Điều này vô tình khiến não bộ liên kết giường với sự tỉnh táo thay vì nghỉ ngơi.
Trong liệu pháp hành vi nhận thức cho mất ngủ (CBT-I), nếu sau khoảng 20 phút vẫn chưa ngủ, bạn nên rời khỏi giường và làm một hoạt động nhẹ như đọc sách, rồi quay lại khi cảm thấy buồn ngủ.
Tắm nước ấm trước khi ngủ khoảng 1 - 2 giờ có thể giúp ngủ nhanh hơn. Khi tiếp xúc với nước ấm, mạch máu dưới da giãn ra, giúp cơ thể tỏa nhiệt. Sau đó, nhiệt độ lõi trong cơ thể giảm xuống. Đây là tín hiệu sinh học quan trọng giúp khởi động giấc ngủ, theo Medical News Today (Anh).
Nghị quyết dừng chủ trương đầu tư dự án bằng vốn công được HĐND TP HCM thông qua tại kỳ họp sáng 17/4. Theo đó, công trình sẽ do Công ty Cổ phần Đầu tư Xây dựng Bcons nghiên cứu đầu tư theo hợp đồng BT (xây dựng – chuyển giao) và không yêu cầu thanh toán.
Dự án này đã được khởi công từ tháng 10 năm ngoái tại lô đất 5-2, khu chức năng số 5, phường An Khánh, với nguồn vốn ngân sách. Công trình quy mô một tầng hầm, 10 tầng nổi, tổng diện tích sàn hơn 38.000 m2, dự kiến hoàn thành cuối năm 2028.
Theo quy hoạch phân khu tỷ lệ 1/2000 Phân khu số 1 Khu đô thị mới Thủ Thiêm được phê duyệt hồi tháng 3, vị trí Cung thiếu nhi được điều chỉnh sang khu đất ký hiệu 1.K5.1 VH rộng 2,8 ha. Khu đất cũ chuyển thành công viên cây xanh, mặt nước cấp đô thị, góp phần hoàn thiện không gian trung tâm chính trị - hành chính - văn hóa gắn với hồ trung tâm.
Sau khi chuyển hình thức đầu tư, Bcons đề xuất thực hiện dự án theo mô hình "chìa khóa trao tay", sử dụng vốn doanh nghiệp để thiết kế, thi công và bàn giao. Thời gian thiết kế dự kiến 3 tháng, thi công khoảng 12 tháng.
Chính quyền TP HCM thống nhất tiếp nhận công trình sau khi hoàn thành theo quy hoạch, thiết kế được duyệt. Việc doanh nghiệp tài trợ toàn bộ kinh phí được kỳ vọng giảm áp lực cho ngân sách trong bối cảnh thành phố cần ưu tiên vốn cho nhiều dự án cấp bách.
Bcons là doanh nghiệp tư nhân hoạt động trong lĩnh vực bất động sản và xây dựng, có trụ sở tại khu vực Dĩ An, Bình Dương (cũ), đồng thời kinh doanh khách sạn, giáo dục và logistics.
Trước đó, Công ty cổ phần thực phẩm dinh dưỡng Nutifood cũng tài trợ khoảng 1.000 tỷ đồng xây cầu đi bộ vượt sông Sài Gòn, kết nối trung tâm TP HCM với Khu đô thị mới Thủ Thiêm. Công trình hiện đang thi công.
Theo PhoneArena, Apple dự kiến sẽ tuân theo lịch trình ra mắt mới khi giới thiệu phiên bản cơ bản của iPhone 18 cùng iPhone 18e vào đầu năm tới. Nhưng không giống như iPhone 17 và iPhone 17e, cả hai mẫu sắp tới có thể sở hữu nhiều điểm tương đồng do tình hình khó khăn hiện tại trong ngành công nghệ.
Ngành công nghệ đang trải qua một giai đoạn đầy thách thức, với chi phí bộ nhớ tăng cao do sự bùng nổ của các trung tâm dữ liệu trí tuệ nhân tạo (AI). Nhu cầu về bộ nhớ vượt xa nguồn cung, dẫn đến việc tăng giá một số linh kiện khác. Giống như nhiều công ty khác, Apple đang tìm cách ứng phó với áp lực này trong quá trình sản xuất iPhone 18.
Cụ thể, Apple có thể sẽ áp dụng quy trình sản xuất đơn giản hơn cho mẫu iPhone 18 cơ bản. Việc lắp ráp có thể tương tự như iPhone 18e, thay vì giống với các mẫu cao cấp như iPhone 18 Pro hoặc 18 Pro Max. Mục tiêu của việc này là giảm chi phí sản xuất, tuy nhiên điều đó khiến không ít người lo ngại về ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm.
Hiện tại vẫn chưa rõ thay đổi về quy trình sản xuất sẽ ảnh hưởng như thế nào đến iPhone 18. Có khả năng Apple sẽ không nâng cấp màn hình, khiến iPhone 18 sử dụng cùng loại màn hình với iPhone 17, và có thể không thu nhỏ vùng Dynamic Island trên sản phẩm này. Ngoài ra, iPhone 18 có thể sử dụng chip kém mạnh hơn hoặc đơn giản là một phiên bản tinh giảm tương tự trên iPhone 18e. Chất liệu khung máy và chất lượng màn hình cũng có thể không đạt tiêu chuẩn cao cấp như trước.
Mặc dù vậy, giới chuyên môn cho rằng đây không phải là điều đáng lo ngại. Nhiều người dùng có thể không nhận thấy sự khác biệt và tất nhiên Apple cũng sẽ không mạo hiểm với chất lượng sản phẩm chủ lực của mình. Cho dù quy trình sản xuất có thay đổi như thế nào, người dùng vẫn có thể yên tâm về chất lượng mà iPhone 18 mang lại.
