Ôtô gặp nạn khi chạy vào cao tốc Biên Hòa – Vũng Tàu chưa thông xe

Các loại đậu

Đây là nguồn dinh dưỡng phong phú, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xây dựng cơ bắp, kiểm soát cân nặng và tiêu hóa. Chúng cũng cung cấp kẽm, magie và folate, góp phần giảm cholesterol và nguy cơ ung thư đại tràng.

Các loại đậu

Đây là nguồn dinh dưỡng phong phú, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xây dựng cơ bắp, kiểm soát cân nặng và tiêu hóa. Chúng cũng cung cấp kẽm, magie và folate, góp phần giảm cholesterol và nguy cơ ung thư đại tràng.

Rau xanh

Khi sang tuổi 30, nam giới nên ưu tiên nạp nhiều rau xanh như bina, cải xoăn, bông cải xanh... vào chế độ ăn hằng ngày. Chúng giàu vitamin A, chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chống viêm. Tình trạng viêm có thể tăng lên ở độ tuổi này, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và một số loại ung thư.

Rau xanh

Khi sang tuổi 30, nam giới nên ưu tiên nạp nhiều rau xanh như bina, cải xoăn, bông cải xanh... vào chế độ ăn hằng ngày. Chúng giàu vitamin A, chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chống viêm. Tình trạng viêm có thể tăng lên ở độ tuổi này, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và một số loại ung thư.

Măng tây

Loại rau này chứa folate và vitamin B6 giúp tăng ham muốn, vitamin E hỗ trợ duy trì hormone testosterone. Các chất chống oxy hóa có thể góp phần bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt. Folate còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tế bào hồng cầu và tạo DNA mới.

Măng tây

Loại rau này chứa folate và vitamin B6 giúp tăng ham muốn, vitamin E hỗ trợ duy trì hormone testosterone. Các chất chống oxy hóa có thể góp phần bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt. Folate còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tế bào hồng cầu và tạo DNA mới.

Việt quất

Loại quả này có đặc tính chống viêm mạnh và cung cấp nhóm hợp chất gọi là polyphenol, giúp giảm viêm trong toàn cơ thể, ngủ ngon hơn. Trộn việt quất tươi với sữa chua, yến mạch cho bữa sáng hoặc thêm vào sinh tố để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng.

Việt quất

Loại quả này có đặc tính chống viêm mạnh và cung cấp nhóm hợp chất gọi là polyphenol, giúp giảm viêm trong toàn cơ thể, ngủ ngon hơn. Trộn việt quất tươi với sữa chua, yến mạch cho bữa sáng hoặc thêm vào sinh tố để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng.

Khoai tây

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ USDA, khoai tây rất giàu kali. Một củ khoai tây cỡ vừa có thể cung cấp lượng kali gấp hơn hai lần so với một quả chuối, góp phần kiểm soát huyết áp.

Khoai tây

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ USDA, khoai tây rất giàu kali. Một củ khoai tây cỡ vừa có thể cung cấp lượng kali gấp hơn hai lần so với một quả chuối, góp phần kiểm soát huyết áp.

Cà phê

Cà phê chứa chất chống oxy hóa cao có thể làm chậm quá trình lão hóa sinh học và kéo dài tuổi thọ. Uống một hoặc hai tách mỗi ngày sau tuổi 30 có lợi vì hỗ trợ bảo vệ cơ thể trước nhiều loại ung thư, bệnh tim mạch, sa sút trí tuệ, bệnh gan, thậm chí tiểu đường. Nên ưu tiên cà phê nguyên chất, không thêm đường, sữa hoặc chất béo nhân tạo.

Cà phê

Cà phê chứa chất chống oxy hóa cao có thể làm chậm quá trình lão hóa sinh học và kéo dài tuổi thọ. Uống một hoặc hai tách mỗi ngày sau tuổi 30 có lợi vì hỗ trợ bảo vệ cơ thể trước nhiều loại ung thư, bệnh tim mạch, sa sút trí tuệ, bệnh gan, thậm chí tiểu đường. Nên ưu tiên cà phê nguyên chất, không thêm đường, sữa hoặc chất béo nhân tạo.

Sữa chua

Khả năng hấp thụ canxi và mật độ xương giảm dần từ độ tuổi 25-30, do đó bổ sung đủ canxi góp phần duy trì sức khỏe tốt hơn. Không chỉ là nguồn chứa canxi mà sữa chua còn cung cấp vitamin K2 dồi dào, giúp đưa canxi vào xương, giữ cơ thể khỏe mạnh.

Sữa chua

Khả năng hấp thụ canxi và mật độ xương giảm dần từ độ tuổi 25-30, do đó bổ sung đủ canxi góp phần duy trì sức khỏe tốt hơn. Không chỉ là nguồn chứa canxi mà sữa chua còn cung cấp vitamin K2 dồi dào, giúp đưa canxi vào xương, giữ cơ thể khỏe mạnh.

Tin Gốc: Vnexpress

Hiện nay, Pháp đang thúc đẩy lệnh cấm mạng xã hội đối với trẻ dưới 15 tuổi.

Phát biểu trong chuyến thăm Trung tâm Pháp ngữ quốc tế, Tổng thống Macron nhấn mạnh rằng việc lạm dụng màn hình và mạng xã hội đang "lấy đi thời gian phát triển bản thân" của giới trẻ, khiến các em ít vận động và dần xa rời thói quen đọc sách. Ông cho rằng cần xây dựng một "chương trình hành động tích cực", song song với các biện pháp hạn chế, để tạo ra những lựa chọn lành mạnh thay thế cho việc sử dụng các thiết bị số.

Tổng thống Macron chỉ ra tính hai mặt của công nghệ: vừa là công cụ hữu ích phục vụ học tập, vừa có thể trở thành "chất độc" nếu bị lạm dụng và gây nghiện.

Ông cảnh báo nguy cơ gia tăng tình trạng cô lập, mất tập trung và lệ thuộc vào các thiết bị điện tử trong thế hệ trẻ, đồng thời đề xuất mỗi tháng dành một ngày hoàn toàn ngắt kết nối để "học lại cách sống không phụ thuộc vào màn hình".

Cùng tham dự sự kiện, Bộ trưởng Giáo dục Edouard Geffray cho biết sẽ tiến hành tham vấn để triển khai sáng kiến này trong các cơ sở giáo dục từ đầu năm học mới vào tháng 9.

Theo ông, dù điện thoại di động đã bị cấm ở cấp trung học cơ sở và có thể sớm mở rộng lên trung học phổ thông, Chính phủ Pháp vẫn muốn tạo ra những khoảng thời gian chung để học sinh hạn chế sử dụng thiết bị số, từ đó lan tỏa thói quen này sang gia đình và đời sống xã hội.

Cùng ngày, Tổng thống Macron đã họp trực tuyến với Chủ tịch Ủy ban châu Âu Ursula von der Leyen cùng lãnh đạo 12 quốc gia thành viên Liên minh châu Âu (EU) trong đó có Đức, Áo, Tây Ban Nha và Ý, nhằm thúc đẩy các biện pháp hạn chế trẻ em tiếp cận mạng xã hội.

Theo Tổng thống Pháp, số quốc gia ủng hộ các biện pháp này đã tăng gấp đôi so với mùa thu 2025, cho thấy xu hướng siết chặt quản lý đang lan rộng tại châu Âu. Ông đồng thời kêu gọi EU sớm xem xét dự luật đã được Pháp thông báo hôm 9-4, qua đó tạo cơ sở để áp dụng lệnh cấm mạng xã hội đối với những người dưới 15 tuổi từ ngày 1-9.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ

Khác biệt tới khi trận đấu chuẩn bị bước sang phút bù giờ thứ 11 - cũng là phút bù giờ cuối cùng. Từ quả phạt góc bên cánh trái, Dominik Szoboszlai treo bổng vào giữa vòng cấm. Van Dijk, dù bị trung vệ James Tarkowski theo sát và thậm chí kéo áo, vẫn có thể bật nhảy đánh đầu tung lưới thủ thành Jordan Pickford, ấn định chiến thắng 2-1.

Đây là lần thứ sáu Liverpool ghi bàn ấn định chiến thắng ở phút 90 trở đi trước Everton tại Ngoại hạng Anh - thông số tốt nhất mà một CLB có được trước một đối thủ trong lịch sử giải đấu. Họ cũng trở thành đội đầu tiên thắng trận tại 60 sân vận động khác nhau ở Ngoại hạng Anh, cho thấy sự ổn định và bản lĩnh khi thi đấu xa nhà.

Pha lập công của Van Dijk mang ý nghĩa lịch sử, khi giúp Liverpool thắng trận derby Merseyside đầu tiên tại sân Hill Dickinson. Đây là sân nhà mới của Everton kể từ mùa 2025-2026, thay thế Goodison Park. Liverpool cũng thắng ba trận derby Merseyside liên tiếp tại Ngoại hạng Anh lần đầu tiên kể từ tháng 4/2017.

Quan trọng hơn, chiến thắng 2-1 giúp Liverpool xây chắc vị trí thứ 5 với 55 điểm, vị trí đủ giúp họ giành vé dự Champions League mùa tới, bỏ xa Chelsea tới bảy điểm, khi mùa giải còn bảy vòng.

Liverpool bước vào trận derby Merseyside lần thứ 248 với tâm trạng nặng nề, dư âm của thất bại với tổng tỷ số 0-4 trước PSG ở tứ kết Champions League vẫn còn ám ảnh. Tuy nhiên, HLV Arne Slot nhìn nhận theo hướng tích cực: việc sớm dừng bước ở đấu trường châu lục có thể giúp đội bóng dồn toàn lực cho mục tiêu top 5 Ngoại hạng Anh - nhiệm vụ sống còn ở giai đoạn cuối mùa.

Dẫu vậy, sức ép tâm lý phần nào in dấu trong cách nhập cuộc của Liverpool. Nửa đầu hiệp một, Everton là đội chơi chủ động hơn, liên tục dồn ép và suýt tạo nên bước ngoặt ở phút 28. Từ đường chuyền dài của Jordan Pickford, Jake O'Brien thoát xuống bên cánh trái rồi tạt vào vòng cấm. Iliman Ndiaye băng vào dứt điểm tung lưới Giorgi Mamardashvili, khiến các khán đài như vỡ òa. Nhưng niềm vui ấy nhanh chóng bị dập tắt, khi công nghệ việt vị bán tự động xác định O'Brien đã đứng dưới hàng thủ Liverpool trước thời điểm chuyền bóng.

Thoát thua trong gang tấc, Liverpool lập tức trừng phạt sai lầm của đối thủ. Hàng thủ Everton mạo hiểm chuyền bóng ngay trước vòng cấm và phải trả giá. Sau khi tranh cướp bóng, Cody Gakpo chọc khe chéo sân xé toang hàng thủ Everton để Mohamed Salah băng xuống đặt lòng chân trái một chạm tung lưới Pickford.

Sang hiệp hai, Everton tiếp tục nhập cuộc tốt hơn và sớm tìm được bàn gỡ. Phút 54, từ pha tấn công biên trái, Kiernan Dewsbury-Hall căng ngang cho Beto băng vào đệm tung lưới Liverpool, quân bình tỷ số 1-1.

Tình huống này, trong nỗ lực băng ra ngăn cản, Mamardashvili va chạm mạnh với Beto và đồng đội Andy Robertson đang lùi về bọc lót, rồi đổ gục xuống sân đầy đau đớn. Thủ thành người Gruzia nằm sân đau đớn, trước khi phải rời sân bằng cáng sau nhiều phút được chăm sóc y tế. Freddie Woodman - lựa chọn thứ ba - được tung vào trong trận ra mắt Ngoại hạng Anh, kéo theo quãng bù giờ kéo dài tới 11 phút.

Những phút sau đó, thế trận giằng co và căng thẳng đến nghẹt thở. Hai đội ăn miếng trả miếng, từng pha tranh chấp đều mang theo sức nặng của một trận derby danh dự. Và rồi, khi tất cả dường như đã sẵn sàng cho một kết quả hòa, Van Dijk tỏa sáng để viết nên cái kết kịch tính ở phút bù giờ thứ 10.

Tin Gốc: Vnexpress