Người đàn ông bị bỏng trong đám cháy nhà 4 tầng ở Hà Nội

Trong các hướng dẫn dinh dưỡng hiện đại, hai chuyên gia Maggie Bell và Talia Follador chỉ ra hàm lượng chất xơ đóng vai trò then chốt trong việc điều tiết đường huyết. Cụ thể, carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng, trong khi chất xơ, protein và chất béo hoạt động như một hệ thống "phanh hãm", giúp cơ thể hấp thu đường từ từ. Do đó, người bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường hoàn toàn an tâm bổ sung cả hai loại hoa quả này vào thực đơn hàng ngày nếu biết cách phối hợp thực phẩm hợp lý.

Một quả táo trung bình 182 gram cung cấp khoảng 25 gram carbohydrate, bao gồm 19 gram đường tự nhiên và 4,5 gram chất xơ. Chuyên gia Follador khuyên người dùng nên nhai kỹ cả vỏ táo. Lớp vỏ ngoài chứa phần lớn chất xơ hòa tan cùng các enzyme đặc biệt giúp ức chế quá trình chuyển hóa tinh bột. Thói quen gọt vỏ làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên này, khiến đường huyết tăng vọt ngay sau khi ăn.

Tương tự, một quả cam lớn 184 gram chứa 21 gram carbohydrate và 4,5 gram chất xơ, đồng thời đáp ứng 109% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Hàm lượng polyphenol và vitamin C dồi dào trong quả họ cam quýt giúp cơ thể cải thiện quá trình chuyển hóa glucose, giảm tình trạng kháng insulin và chống viêm nhiễm về lâu dài.

Tuy nhiên, giới chuyên môn cảnh báo mọi người hạn chế uống nước cam ép nguyên chất. Quá trình vắt nước loại bỏ hoàn toàn chất xơ, đưa lượng đường cô đặc đi thẳng vào máu, trừ khi bạn dùng kèm thức uống này trong một bữa ăn dồi dào protein.

Để tối ưu hóa lợi ích từ trái cây, chuyên gia Bell đề xuất phương pháp kết hợp táo hoặc cam với các nhóm thực phẩm chứa đạm và chất béo lành mạnh. Bạn có thể thưởng thức hoa quả cùng các loại hạt, bơ đậu phộng hoặc sữa chua. Chiến lược dinh dưỡng này làm chậm đáng kể quá trình tiêu hóa, ngăn chặn triệt để tình trạng mức đường trong máu tăng đột biến.

Bên cạnh cách chọn lựa và chế biến trái cây, các chuyên gia khuyên mọi người áp dụng thêm ba thói quen sinh hoạt nhằm bảo vệ hệ chuyển hóa. Đầu tiên, bạn nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 10 phút sau bữa ăn nhằm hạ mức đường huyết đỉnh hiệu quả. Tiếp theo, mỗi người cần chủ động dành thời gian thư giãn, tránh căng thẳng mãn tính - tác nhân hàng đầu gây rối loạn insulin. Cuối cùng, bạn phải kiểm soát nghiêm ngặt khẩu phần ăn, khéo léo phối hợp các nhóm chất đệm thay vì kiêng khem tiêu cực bất kỳ thực phẩm tự nhiên nào.

Tin Gốc: Vnexpress

Tối 17/4 (giờ California), Sabrina Carpenter, 27 tuổi, có đêm diễn thứ hai tại lễ hội âm nhạc, gây bất ngờ với loạt tiết mục song ca cùng Madonna. Sau ca khúc Juno của Carpenter, khán giả reo hò trước sự xuất hiện của giọng ca 68 tuổi trên nhạc nền Vogue (1990) - một trong những đĩa đơn đình đám nhất của bà, cùng đàn em thể hiện lại bản hit. Không khí càng náo nhiệt khi hai ngôi sao trình diễn nhạc phẩm mới, được cho thuộc album Confessions II sắp ra mắt vào tháng 7 của Madonna.

Sau đó, Madonna cảm ơn Sabrina Carpenter mời bà biểu diễn. Carpenter cho biết danh ca không cần cảm ơn cô, nói đùa rằng bà muốn gì cô cũng đáp ứng. Madonna cũng nhắc kỷ niệm từng hát ở Coachella năm 2006, mô tả việc trở lại nhạc hội cho bà một cảm giác trọn vẹn. Năm ấy, bà là nghệ sĩ thuộc khu vực Sahara Tent - một trong tám sân khấu của lễ hội.

"Tôi có vài điều muốn nói với các bạn. Cách đây 20 năm, tôi đã biểu diễn tại Coachella. Tôi đã ở lều khiêu vũ, lần đầu hát album Confessions on the Dance Floor I ở Mỹ. Với tôi, trải nghiệm ấy tuyệt vời và bạn có thể tưởng tượng tôi vui mừng thế nào khi quay lại đây 20 năm sau cùng đôi bốt, chiếc áo corset và áo khoác Gucci tôi đã mặc năm đó. Với tôi, đây là một khoảnh khắc trọn vẹn, rất có ý nghĩa", Madonna nói.

Cũng trong bài phát biểu, bà cho rằng điều tuyệt vời nhất của âm nhạc là gắn kết mọi người. Nhờ đó, con người có thể gạt bỏ khác biệt, bỏ qua những chuyện không hay, cùng tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ. "Vì thế, tôi cảm thấy rất vui khi được là một phần của trải nghiệm chữa lành, giúp mọi người gần nhau hơn". Để kết thúc bài nói, bà đọc lại đoạn điệp khúc trong bài Get Together.

Theo Hollywood Reporter, chương trình tăng thêm phần bất ngờ bằng màn song ca Like a Prayer (1989) của hai nghệ sĩ. Trước đó, Madonna nói đùa về chiều cao khoảng 1,5 m của Sabrina Carpenter. "Có một điều thú vị khác tôi cần nói bây giờ. Đây có lẽ là lần đầu tôi hát với người thấp hơn mình. Cảm ơn cháu đã cho tôi trải qua điều này", bà nói.

Trang tin cho biết sự góp mặt của Madonna tại lễ hội diễn ra vào ngày sau khi bà xác nhận phát hành Confessions II trong mùa hè năm nay. Album gần nhất của bà là Madame X (2019). Hôm 17/4, ca sĩ giới thiệu một bài hát thuộc đĩa nhạc mới mang tên I Feel So Free.

Hiện màn kết hợp của Madonna và Sabrina Carpenter thu hút nhiều quan tâm bởi Carpenter đang là một ngôi sao triển vọng của làng nhạc Mỹ, còn Madonna là tên tuổi kỳ cựu. Trên X, các tài khoản chia sẻ lại những trích đoạn tiết mục của cả hai, đạt hàng trăm nghìn lượt xem chỉ sau vài giờ. Một số fan cho rằng Carpenter đã mang đến một sân khấu mang tính biểu tượng khi mời huyền thoại của làng nhạc pop cùng biểu diễn.

Một khán giả bình luận: "Màn trình diễn này sẽ in sâu vào tâm trí của nhiều thế hệ. Carpenter không chỉ mời Madonna mà còn đưa 'Nữ hoàng nhạc pop' lên sân khấu Coachella cùng mình. Đây là sự công nhận đỉnh cao khi một tượng đài gặp một nhân tố mới. Giây phút này sẽ sống mãi".

Madonna sinh năm 1958, là ca sĩ Mỹ, được mệnh danh "nữ hoàng nhạc Pop". Bà nổi tiếng từ thập niên 1980 với hơn 300 triệu album bán ra, hàng tỷ USD doanh thu từ các tour diễn trong suốt sự nghiệp ca hát. Nghệ sĩ là người đặt nền móng cho việc xây dựng hình mẫu ngôi sao nhạc pop hiện đại, ảnh hưởng đến nhiều giọng ca sau này, trong đó có Britney Spears. Trước Beyoncé hay Taylor Swift, Madonna là sao nữ đầu tiên xây dựng hình ảnh tự chủ, độc lập và nỗ lực hết mình vì sự nghiệp.

Sabrina Carpenter sinh năm 1999 tại Mỹ, từng nổi tiếng với vai Maya Hart trong loạt phim Girl Meets World trên kênh Disney. Cô ca hát hơn 10 năm nhưng tên tuổi bắt đầu "làm mưa làm gió" sau khi phát hành đĩa đơn Espresso cùng album Short n' Sweet năm 2024. Ca khúc được xem như "bài hát quốc dân" của mùa hè năm đó, thắng giải Màn trình diễn pop xuất sắc tại Grammy 2025.

Hai năm qua, cô tiếp tục tạo dấu ấn với nhiều bản hit như Please Please Please (2024), Taste (2024), Manchild (2025), When Did You Get Hot (2025). Phần lớn bài có từ hàng trăm triệu đến hơn một tỷ lượt nghe trên Spotify. Album mới của cô - Man's Best Friend - đứng đầu bảng xếp hạng Billboard 200 sau khi ra mắt tháng 9/2025. Với danh tiếng hiện tại, cô được mời làm một trong ba nghệ sĩ chính của Coachella năm nay, biểu diễn tại sân khấu lớn nhất Main Stage.

Coachella là một trong những lễ hội âm nhạc lớn nhất Bắc Mỹ, diễn ra tháng 4 hàng năm tại Empire Polo Ground ở thành phố Indio, bang California. Năm nay, sự kiện diễn ra từ ngày 10 đến 19/4, chỉ tổ chức vào ba ngày cuối tuần. Các nghệ sĩ sẽ biểu diễn tại tám sân khấu gồm Coachella Stage (Main Stage), Outdoor Theatre, Sonora, Gobi, Mojave, Sahara, Yuma và Quasar. Ngoài Sabrina Carpenter, hai nghệ sĩ còn lại là Justin Bieber và Karol G.

Tin Gốc: Vnexpress

Trận đấu kể trên diễn ra tối 18-4 trên sân Olympic Túc Thiên, thuộc Giải bóng đá các thành phố tỉnh Giang Tô 2026, còn được người hâm mộ Trung Quốc gọi là giải bóng đá Tô Siêu.

Đây là sân chơi quy tụ các đội đại diện cho những đô thị trong tỉnh Giang Tô, mang màu sắc cạnh tranh địa phương rất rõ nét và đang thu hút lượng khán giả lớn tại Trung Quốc.

Theo truyền thông Trung Quốc, gần 30.000 khán giả đã tới sân theo dõi cuộc chạm trán giữa Túc Thiên và Nam Kinh.

Trước giờ thi đấu, ban tổ chức tung ra màn mở màn mang chủ đề "Bá Vương trở lại". Hà Nhuận Đông - từng thủ vai Hạng Vũ trong phim truyền hình Hán Sở truyền kỳ (2012) xuất hiện trong bộ chiến giáp, đứng trên chiến xa tiến vào sân giữa tiếng trống trận, cờ xí và tiếng reo hò của khán giả.

Việc lựa chọn hình tượng Hạng Vũ không phải ngẫu nhiên. Túc Thiên vốn là quê hương của vị tướng nổi tiếng cuối thời Tần đầu thời Hán này.

Nhiều địa điểm du lịch tại địa phương khi quảng bá cũng gắn với câu chuyện về Tây Sở Bá Vương. Vì vậy, việc đưa Hạng Vũ vào sân bóng được xem là cách kết hợp giữa thể thao và bản sắc văn hóa địa phương.

Ý tưởng mời Hà Nhuận Đông xuất phát từ trào lưu "tướng quân kem nền" viral mạng xã hội thời gian qua.

Nhiều người Trung Quốc tỏ ra ngán ngẩm với hình tượng tướng quân ẻo lả trên các phim truyền hình ngày nay, và Hà Nhuận Đông bất ngờ được nhắc đến như biểu tượng chuẩn mực cho vai diễn tướng quân, thông qua phim Hán Sở truyền kỳ.

Sau khi biết Túc Thiên gặp Nam Kinh, nhiều tài khoản mạng xã hội đề nghị chính quyền địa phương mời nam diễn viên từng đóng Hạng Vũ tới cổ vũ. Và không ngờ là đề xuất này lại được ghi nhận một cách nghiêm túc.

Cơ quan văn hóa - du lịch Túc Thiên sau đó nhanh chóng liên hệ ê kíp của Hà Nhuận Đông để xúc tiến sự kiện. Một số báo Trung Quốc cho biết toàn bộ quá trình chuẩn bị chỉ diễn ra trong chưa đầy một tuần.

Không chỉ xuất hiện ngắn gọn, Hà Nhuận Đông còn đầu tư nghiêm túc cho màn tái hiện nhân vật. Truyền thông sở tại cho biết ê kíp đã liên hệ lại nhóm phục trang từng tham gia dự án phim nhiều năm trước để chỉnh sửa và phục dựng bộ giáp mới - nặng gần 10kg cho lần ra sân này.

Hiệu ứng sân khấu nhanh chóng lan sang diễn biến chuyên môn. Được cổ vũ cuồng nhiệt trên sân nhà, Túc Thiên nhập cuộc hưng phấn và ghi hai bàn thắng sớm để kiểm soát trận đấu. Chung cuộc, đội chủ nhà thắng Nam Kinh 2-0, tạo nên một trong những kết quả đáng chú ý nhất vòng đấu.

Sau trận, mạng xã hội Trung Quốc đùa rằng "Túc Thiên ra sân với 12 người. Và cầu thủ thứ 12 lại là Tây Sở bá vương thiên hạ vô địch thì sao lại không thắng trận được".

Tin Gốc: Tuổi Trẻ