Gắn bó với nghề nhiếp ảnh từ năm 2014, anh Nguyễn Phạm Tuân (30 tuổi, TP.HCM), từng quen với nhịp sống đảo lộn khi làm việc chủ yếu vào ban đêm trước khi tìm đến tập thể hình. Những buổi thức khuya chỉnh ảnh, thói quen ăn đêm kéo dài cùng việc thiếu vận động khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Chỉ trong khoảng 2 năm, anh tăng tới 55 kg mà không nhận ra mức độ nghiêm trọng của vấn đề.
Anh Tuân kể bước ngoặt đến vào ngày 1.6.2025, khi cân nặng chạm mốc 128 kg. Kết quả khám sức khỏe tổng quát cho thấy anh bị gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao cùng nhiều dấu hiệu liên quan đến béo phì. “Lúc đó mình nhận ra nếu không thay đổi, mọi thứ sẽ đi quá xa”, anh Tuân nhớ lại.
Không chọn con đường giảm cân cấp tốc, anh Tuân cho biết bắt đầu xây dựng lại toàn bộ lối sống. Từ chế độ ăn uống đến sinh hoạt hằng ngày đều được kiểm soát chặt chẽ. Anh loại bỏ thói quen ăn khuya, ưu tiên thực phẩm lành mạnh và cân đối dinh dưỡng. Song song đó là lịch tập luyện cường độ cao, trung bình 4 tiếng đồng hồ mỗi ngày, 6 buổi mỗi tuần.
Anh Tuân cho biết những ngày đầu tự mày mò tập luyện, kiên trì duy trì thói quen mới dù cơ thể chưa thích nghi. Khi đặt mục tiêu thi đấu thể hình, anh có thêm sự đồng hành của em trai trong vai trò huấn luyện viên, hỗ trợ xây dựng giáo án phù hợp suốt 6 tháng.
Theo anh Tuân, hành trình này không thiếu những thời điểm chông chênh. Áp lực, mệt mỏi và cảm giác muốn bỏ cuộc nhiều lần xuất hiện. Tuy nhiên, sự động viên từ gia đình, đặc biệt là ba mẹ, trở thành điểm tựa để anh tiếp tục.
“Khó khăn lớn nhất không phải là bài tập hay chế độ ăn, mà là việc mình có đủ kỷ luật để theo đến cùng hay không. Ý chí quyết định gần như toàn bộ kết quả”, anh Tuân chia sẻ.
Sau 9 tháng, cân nặng giảm từ 128 kg xuống còn 71 kg, tương đương 57 kg được cắt giảm. Không chỉ thay đổi về ngoại hình, các chỉ số sức khỏe của anh cũng cải thiện rõ rệt, tinh thần tích cực và ổn định hơn.
Anh Tuân cho biết với chiều cao 1,7 m và thể trạng hiện tại, đang hoàn thiện những bước cuối để tham gia giải thể hình tại Đại hội thể dục thể thao TP.HCM 2026. Tuân nói đây là lần đầu anh bước lên sân khấu thi đấu, nên không đặt nặng thành tích.
Theo anh Tuân, giá trị lớn nhất của hành trình không nằm ở huy chương mà ở việc vượt qua chính mình. Từ một người từng đánh mất cân bằng vì công việc, anh đã xây dựng lại lối sống khoa học, duy trì kỷ luật và kiểm soát bản thân tốt hơn.
Từ trải nghiệm cá nhân, anh cho rằng giảm cân bền vững không có bí quyết đặc biệt, mà là sự lặp lại của những điều cơ bản trong thời gian dài. Ăn uống khoa học, ưu tiên thực phẩm tự nhiên, hạn chế đồ dầu mỡ, tập luyện đều đặn kết hợp giữa cardio và tập tạ, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần ổn định là những yếu tố cốt lõi.
Anh Tuân cũng nhấn mạnh rằng nhiều người thất bại không phải vì phương pháp sai, mà vì thiếu sự kiên trì. Khi cơ thể chưa kịp thay đổi, tâm lý dễ dao động và bỏ cuộc giữa chừng.
“Không ai có thể làm thay mình trong hành trình này. Khi giữ được kỷ luật mỗi ngày, kết quả sẽ đến”, anh Tuân nói.
Ngày 17.4, Trung tâm Dịch vụ việc làm Thanh niên TP.HCM phối hợp với Trường ĐH Công thương TP.HCM tổ chức chương trình "Career Connect 2026" - ngày hội kết nối doanh nghiệp và tuyển dụng. Tại ngày hội, có rất nhiều việc làm lương cao được giới thiệu đến người lao động.
Tại gian hàng của Công ty CP Takahiro (TP.HCM), chị Nguyễn Thụy Anh Thư, chuyên viên tuyển dụng, cho biết doanh nghiệp đang tuyển cả khối nhà hàng lẫn khối văn phòng.
Chị Thư nói ở khối nhà hàng, các vị trí gồm phụ bếp, phục vụ, lễ tân, thu ngân, tiếp thực với cả hình thức part-time và full-time. Mức lương part-time dao động từ 30.000 - 37.000 đồng/giờ. Với nhân sự full-time, thu nhập khởi điểm từ 8 - 10 triệu đồng/tháng. Còn ở khối văn phòng, công ty tuyển thực tập sinh thiết kế, kế toán và một số vị trí khác.
Theo chị Thư, nhiều công việc không yêu cầu kinh nghiệm vì ứng viên sẽ được đào tạo trước khi bắt đầu làm việc. Riêng với nhóm thực tập sinh, doanh nghiệp ưu tiên các bạn học đúng ngành hoặc có định hướng rõ với công việc đang ứng tuyển.
Đại diện Trung tâm Anh ngữ Weset English Center cũng đưa ra nhiều việc làm lương cao cho các ứng viên. Chị Trần Huỳnh Bảo Ngọc cho biết đơn vị đang tuyển nhân viên tư vấn khóa học, nhân viên tư vấn qua điện thoại. Ngoài ra còn có các vị trí thực tập sinh truyền thông, quan hệ đối ngoại, nhân sự, kinh doanh… Mức thu nhập trung bình cho vị trí tư vấn dao động từ 15 - 30 triệu đồng/tháng, gồm lương cứng, hoa hồng và thưởng theo kết quả công việc.
"Thu nhập hoàn toàn phụ thuộc vào năng lực bản thân. Ngoài lương cứng, bạn sẽ được thêm hoa hồng và thưởng KPI, tùy vào mức đạt chỉ tiêu. Để đạt được mức này, các bạn cần chăm chỉ, chịu khó", chị Ngọc chia sẻ.
Ông Trần Hoài Phong, chuyên gia tuyển dụng của Ngân hàng TMCP Quốc tế Việt Nam (VIB), cho biết đơn vị đang tuyển vị trí quản lý khách hàng tín dụng và tư vấn tài chính. Ứng viên cần tốt nghiệp đại học chuyên ngành kinh tế, có tư duy cởi mở, không ngại khó và sẵn sàng tiếp xúc với nhiều người. Mức thu nhập của ứng viên mới hiện ở mức 10 - 15 triệu đồng/tháng, chưa gồm KPI và thưởng. Nếu làm tốt, thu nhập từ 20 - 50 triệu đồng/tháng là điều hoàn toàn có thể đạt được.
Anh Phan Vũ Triều An, chuyên viên khách hàng cá nhân của Ngân hàng Quân đội, chi nhánh Vĩnh Lộc (TP.HCM), cho biết bên anh đang tuyển thực tập sinh, tập sự cho phòng khách hàng cá nhân và khách hàng doanh nghiệp.
"Những bạn từng có kinh nghiệm làm sales sẽ được ưu tiên hơn. Thu nhập dao động từ 10 - 15 triệu đồng/tháng, tùy vào khả năng làm việc và hiệu quả bán hàng của các bạn. Ngoài lương cứng, nhân sự còn có hoa hồng và cơ hội trở thành nhân viên chính thức sau kỳ thực tập", anh An nói.
Theo anh An, sinh viên cứ mạnh dạn nộp đơn ứng tuyển, sẽ có vị trí phù hợp. Các anh chị ở ngân hàng sẽ hỗ trợ các bạn về kiến thức lẫn kỹ năng nghiệp vụ.
Bà Lê Minh Thùy, Phó giám đốc Công ty TNHH Đào tạo chuyển giao lao động và chuyên gia Haio (TP.HCM), cho biết doanh nghiệp đang kết nối việc làm cho sinh viên và người lao động tại Nhật Bản.
Bà Thùy cho biết nhiều công việc có mức lương cơ bản dao động từ 26 - 32 triệu đồng/tháng, chưa tính tăng ca. Theo bà, cơ hội này phù hợp với những người trẻ có định hướng đi làm xa và sẵn sàng đầu tư nghiêm túc cho kỹ năng nghề lẫn ngoại ngữ.
Bà Trần Thị Thủy, bộ phận nhân sự Công ty CP Amangon (TP.HCM), cho biết công ty đang tuyển nhiều vị trí như thu mua trong nước, thu mua quốc tế, telesale, sale admin, chăm sóc khách hàng, kế toán, nhân sự, marketing… Công ty này cũng tuyển thực tập sinh và các bạn mới ra trường.
Bà Thủy chia sẻ mức lương marketing dao động từ 9 - 15 triệu đồng/tháng. Vị trí nhân sự cho bạn mới cũng ở mức 9 - 15 triệu đồng/tháng. Riêng nhóm sales hưởng lương cơ bản cộng thêm KPI. Đặc biệt, người đã có kinh nghiệm và năng lực tốt sẽ nhận mức cao hơn.
Công cụ tìm kiếm Cốc Cốc vừa công bố những chủ đề được người dùng Internet tại Việt Nam quan tâm và tìm kiếm nhiều nhất thông qua Cốc Cốc trong 3 tháng đầu năm 2026.
Vấn đề được người dùng Internet quan tâm nhất chính là “Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng”. Dữ liệu thống kê cho thấy lượng tìm kiếm các từ khóa liên quan như “bầu cử quốc hội” tăng 209% và “đại hội Đảng” tăng 66%.
Đặc biệt, nhiều cử tri đã thể hiện sự chủ động và quan tâm đến ngày bầu cử khi từ khóa “cách tra cứu điểm bầu cử” đã tăng đột biến tới 2.996%.
Bên cạnh đó, các chính sách mới liên quan trực tiếp đến quyền lợi kinh tế cũng thu hút sự chú ý lớn từ người dùng Internet. Từ khóa “thông tư 152” (hướng dẫn kế toán cho hộ và cá nhân kinh doanh) tăng 1.609%; trong khi từ khóa liên quan đến việc “nhà nước thưởng Tết 400k” tăng 1.019%.
Các từ khóa liên quan đến điều chỉnh thuế thu nhập cá nhân theo Nghị quyết 110/2025/UBTVQH15, như “mức giảm trừ gia cảnh 2026” tăng 439% và “thuế thu nhập cá nhân 2026” tăng 569%.
Quý I/2026 cũng chứng kiến nhiều biến động về tình hình quốc tế, đặc biệt xung đột giữa Mỹ và Iran khiến giá xăng dầu biến động liên tục. Do vậy, từ khóa “giá xăng hôm nay” cũng có mức tăng trưởng lên đến 1.901%. Các từ khóa liên quan đến tỷ giá ngoại tệ như đô la Mỹ và đồng won Hàn Quốc cũng ghi nhận sự tăng trưởng mạnh, với mức tăng lần lượt 232% và 56%.
Chủ đề về trí tuệ nhân tạo (AI) cũng thu hút nhiều sự quan tâm từ cộng đồng người dùng Internet Việt Nam. Không chỉ tập trung vào công cụ ChatGPT quen thuộc, người dùng đã bắt đầu tìm kiếm và khám phá các công cụ AI mới mẻ hơn, khi lượt tìm kiếm từ khóa “AI hay” đã tăng thêm 130% và OpenClaw tăng thêm 103%.
Các chủ đề về giải trí cũng được người dùng Internet Việt quan tâm, khi lượt tìm kiếm các từ khóa liên quan đến các show truyền hình như “Single Inferno 5”, “Battle of Fates” hay các buổi trình diễn âm nhạc của các nghệ sĩ như BTS, Hòa Minzy, Phùng Khánh Linh… cũng tăng mạnh trên Cốc Cốc.
Báo cáo Xu hướng tìm kiếm Quý I/2026 được xây dựng dựa trên các truy vấn có được trên công cụ tìm kiếm Cốc Cốc. Tất cả những thông tin trong báo cáo này đều được ẩn danh, không làm ảnh hưởng tới an toàn thông tin của người dùng.
Câu hỏi đặt ra là liệu khoản đầu tư cả chục triệu đồng cho một tiết mục văn nghệ có thực sự cần thiết và xứng đáng với giá trị mà học sinh nhận được?
Ở các trường hiện nay không khó bắt gặp những thông báo vận động đóng góp từ ban phụ huynh các lớp cho tiết mục văn nghệ. Từ tiền thuê biên đạo, trang phục, đạo cụ, âm thanh, ánh sáng cho đến chi phí tập luyện… tất cả cộng lại có thể lên tới chục triệu đồng. Đây là xu hướng phổ biến ở nhiều trường học, đặc biệt tại các đô thị lớn.
Ban đầu, các hoạt động phong trào vốn mang ý nghĩa tạo sân chơi lành mạnh, giúp học sinh thư giãn sau giờ học và gắn kết tập thể. Nhưng, theo thời gian, nhiều nơi đã "nâng cấp" các tiết mục thành những màn trình diễn công phu, gần như bán chuyên nghiệp. Sự đầu tư quá mức này vô tình tạo ra áp lực cạnh tranh giữa các lớp.
Hệ quả là phụ huynh trở thành "nhà tài trợ bất đắc dĩ". Dù không phải ai cũng sẵn lòng chi trả, nhưng trước tâm lý "vì tập thể", "vì con mình không bị thiệt thòi", nhiều người vẫn phải miễn cưỡng đóng góp. Điều này đặc biệt gây áp lực với những gia đình có điều kiện kinh tế hạn chế.
Ngay cả chính những giáo viên chủ cũng thừa nhận là "bất dĩ lắm mới theo phong trào của lớp như thế", vì sợ "lớp mình thua lớp khác, vì điểm thi đua của học sinh và giáo viên trong trường...".
Cô L.T.H, một giáo viên tại TP.HCM nêu quan điểm: "Phụ huynh cũng nên tạo điều kiện cho con em tham gia phong trào nhưng cần trong phạm vi điều kiện hợp lý thôi. Chứ đầu tư nhiều tiền quá, nhiều gia đình cũng rất khó khăn".
Một tiết mục văn nghệ phong trào chỉ diễn ra trong vài phút trên sân khấu. Nhưng để có được vài phút ấy, phụ huynh phải bỏ ra một khoản tiền không nhỏ. Khi chi phí vượt quá giá trị thực tế của hoạt động, câu chuyện không còn đơn thuần là phong trào nữa mà đã trở thành một "cuộc đua ngầm" về tài chính.
Điều đáng lo hơn là, giá trị giáo dục mà học sinh nhận được từ những tiết mục ấy lại khá hạn chế. Khi mọi thứ đã được "làm sẵn" bởi người lớn (từ ý tưởng, biên đạo đến cách thể hiện) thì học sinh gần như chỉ làm theo hướng dẫn, thậm chí là "diễn cho đúng bài".
Trong nhiều trường hợp, các em không thực sự hiểu ý nghĩa của tiết mục mình tham gia, cũng không có cơ hội phát huy sự sáng tạo hay rèn luyện kỹ năng tổ chức, làm việc nhóm. Thay vì tự tìm tòi, tập luyện, điều chỉnh và hoàn thiện, các em chỉ cần tập theo lịch, theo động tác đã được dựng sẵn.
Chính điều này làm giảm đi giá trị cốt lõi của hoạt động phong trào vốn phải là môi trường để học sinh học kỹ năng sống. Khi sự cạnh tranh giữa các lớp trở nên nặng nề, mục tiêu giáo dục bị đẩy xuống hàng thứ yếu, nhường chỗ cho việc "trình diễn cho đẹp", "thi cho có giải".
Trong khi đó, nếu sử dụng khoản tiền ấy một cách hợp lý, chẳng hạn thuê người hướng dẫn kỹ năng mềm, tổ chức các buổi sinh hoạt ngoại khóa, hay đơn giản là để học sinh tự lên ý tưởng và tập luyện... thì giá trị giáo dục mang lại sẽ cao hơn nhiều. Khi học sinh tự tham gia vào quá trình xây dựng tiết mục, các em sẽ học được cách làm việc nhóm, giải quyết mâu thuẫn, quản lý thời gian, thậm chí là lãnh đạo và chịu trách nhiệm. Những kỹ năng này quan trọng hơn rất nhiều so với một màn trình diễn chỉn chu nhưng thiếu "chất học sinh".
Ngoài ra, việc chi tiêu quá mức cho hoạt động phong trào còn có thể tạo ra những hệ lụy về nhận thức. Trẻ có thể dần hình thành suy nghĩ rằng muốn thành công hay được ghi nhận thì phải có sự đầu tư lớn về tiền bạc, thay vì nỗ lực cá nhân và sự sáng tạo. Đây là điều đi ngược lại với tinh thần giáo dục mà nhà trường hướng tới.
