Lịch trực tiếp U17 Đông Nam Á ngày 17-4: Úc đấu Campuchia

Sáng 16.4, Công an phường Gò Vấp (TP.HCM) ra quân xử lý tình trạng buôn bán lấn chiếm lòng lề đường tại khu vực trước trường trên đường Lê Đức Thọ.

Ghi nhận thực tế trong ngày 16.4, khi lực lượng chức năng Công an phường Gò Vấp ra quân lập lại trật tự, nhiều hộ kinh doanh, người buôn bán lấn chiếm lòng lề đường tại đoạn trước Phân hiệu Học viện Hành chính và Quản trị công TP.HCM (số 181 Lê Đức Thọ, phường Gò Vấp) đã nhanh chóng thu dọn hàng hóa, phương tiện để né tránh.

Tổ công tác đã trực tiếp nhắc nhở, yêu cầu các chủ hàng rong, xe đẩy không tái phạm. Theo lực lượng chức năng, khu vực này thường xuyên tập trung đông đúc sinh viên và phương tiện qua lại, việc bày biện bàn ghế, dù bạt sát mép đường không chỉ gây mất mỹ quan mà còn tiềm ẩn nguy cơ tai nạn giao thông khi các phương tiện ô tô, xe tải đi ngang dễ vướng phải.

Tình trạng buôn bán lấn chiếm lòng lề đường tại đây từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của người dân địa phương. Theo phản ánh, việc hàng chục quán hàng rong "bủa vây" cổng trường không chỉ gây cản trở lối đi bộ mà còn dẫn đến những vụ việc xô xát, tranh giành chỗ ngồi giữa những người bán hàng.

Ông V.H, một người dân thường xuyên di chuyển qua cung đường này chia sẻ: "Vỉa hè bị chiếm dụng hết, sinh viên phải đi xuống lòng đường rất nguy hiểm. Đáng nói là các hộ buôn bán thường xuyên xảy ra cự cãi, thậm chí đe dọa lẫn nhau để giành chỗ đẹp, gây mất an ninh trật tự".

Đồng quan điểm, bà N.T.L (ở phường Gò Vấp) bức xúc: "Có những hôm họ bày dù bạt ra sát đường, xe cộ qua lại rất khó khăn. Chúng tôi mong muốn chính quyền xử lý dứt điểm để trả lại không gian an toàn cho người đi bộ và các em sinh viên".

Cùng theo một hộ dân tại đây, vài ngày trước chứng kiến cảnh người bán hàng rong tranh giành chỗ bán dẫn đến xô xát khiến một người ngã té, chảy máu chân. Vụ việc gây náo loạn cả đoạn đường.

Trao đổi về vấn đề quản lý, đại diện lực lượng chức năng cho biết cái khó hiện nay là một số người bán hàng tận dụng phần đất vỉa hè vốn được nhà trường lát nền, chỉnh trang để buôn bán với lý do "được tạo điều kiện". Tuy nhiên, về mặt quản lý hành chính, mọi hành vi kinh doanh gây cản trở giao thông trên vỉa hè, lòng đường đều phải bị xử lý.

Để ngăn chặn tình trạng tái lấn chiếm, Công an phường Gò Vấp khẳng định sẽ tiếp tục tăng cường tuần tra, chốt chặn thường xuyên tại các "điểm nóng".

Ngay trong ngày, địa phương cho hay sẽ làm việc chính thức với phía nhà trường để làm rõ trách nhiệm trong việc quản lý khuôn viên trước cổng, không để tình trạng kinh doanh tự phát gây mất trật tự kéo dài.

Lãnh đạo địa phương cũng khuyến cáo người dân và các hộ kinh doanh cần tuân thủ pháp luật, buôn bán hài hòa, tránh các hành vi gây rối trật tự công cộng dẫn đến những hệ lụy pháp lý đáng tiếc.

Tin Gốc: Thanh Niên

Testosterone là một hormone steroid, được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn và buồng trứng. Tuyến thượng thận cũng tạo ra một lượng nhỏ hormone này. Trong giai đoạn dậy thì, testosterone là một trong những yếu tố chính thúc đẩy các thay đổi về thể chất ở nam giới như phát triển cơ bắp, thay đổi giọng nói và mọc tóc.

Duy trì testosterone ở mức khỏe mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, chức năng tình dục và sức mạnh cơ bắp. Dưới đây là 7 cách giúp tăng testosterone tự nhiên.

Tập thể dục và nâng tạ

Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả để phòng ngừa nhiều bệnh liên quan đến lối sống. Không chỉ vậy, nó còn có thể tăng cường mức testosterone.

Vận động tác động đến mức testosterone khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm loại bài tập và cường độ tập luyện. Tập luyện sức mạnh như nâng tạ làm tăng mức testosterone trong ngắn hạn. Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) cũng có thể mang đến hiệu quả ở mức độ nhất định.

Ăn thực phẩm giàu protein, chất béo và carbohydrate

Thực phẩm bạn ăn có thể ảnh hưởng đến mức testosterone cũng như các hormone khác. Ăn đủ protein có thể giúp duy trì mức testosterone khỏe mạnh đồng thời hỗ trợ giảm mỡ. Mặc khác, ăn kiêng liên tục hoặc ăn quá nhiều có thể làm rối loạn mức testosterone.

Nam giới nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng, chủ yếu dựa trên thực phẩm nguyên chất. Sự cân bằng lành mạnh giữa protein, chất béo và carbohydrate có thể giúp tối ưu hóa mức độ hormone, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Một số nhóm thực phẩm có thể hỗ trợ duy trì mức testosterone tự nhiên, bao gồm trái cây và rau củ nhiều màu sắc, các loại hạt, hàu, cá béo, quả bơ... Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn vì chúng có thể làm tăng tích tụ mỡ và thúc đẩy sản xuất enzyme aromatase - loại enzyme chuyển testosterone thành estrogen.

Giảm căng thẳng và mức độ cortisol

Căng thẳng kéo dài có thể làm gia tăng hormone cortisol, từ đó giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Hai loại hormone này thường có mối quan hệ đối nghịch, nghĩa là khi cortisol tăng cao, testosterone có xu hướng giảm xuống.

Ngoài ra, mức cortisol cao còn có thể khiến bạn ăn nhiều hơn, dễ tăng cân và tích tụ mỡ, đặc biệt là mỡ nội tạng. Những thay đổi này không chỉ ảnh hưởng đến chuyển hóa mà còn tác động tiêu cực đến nồng độ testosterone. Để duy trì sức khỏe tổng thể, cân bằng hormone cần kiểm soát căng thẳng hiệu quả bằng cách vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc và áp dụng các phương pháp thư giãn...

Ngủ đủ giấc, chất lượng

Chất lượng giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng lớn đến nồng độ testosterone. Ngủ không đủ giấc có thể liên quan đến nồng độ testosterone thấp hơn. Người trưởng thành đặt mục tiêu ngủ 7-9 giờ mỗi đêm, ưu tiên thiền, hít thở sâu và tránh uống đồ uống chứa caffeine gần giờ đi ngủ.

Tránh các hóa chất giống estrogen

Một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone trong cơ thể. Tiếp xúc nhiều với các hóa chất giống estrogen cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone như bisphenol-A (BPA), paraben và các hóa chất khác có trong một số loại nhựa.

Tăng lượng vitamin D

Vitamin D là một vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe. Mức vitamin D thấp có thể liên quan đến mức testosterone thấp hơn. Ở người thiếu hụt, bổ sung vitamin D làm tăng mức testosterone đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Để duy trì mức vitamin D khỏe mạnh, nam giới nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng thường xuyên hoặc cân nhắc bổ sung vitamin D3 theo chỉ dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Hạn chế rượu

Uống quá nhiều rượu có thể làm giảm nồng độ testosterone. Nồng độ testosterone có thể giảm nhanh chóng chỉ sau 30 phút khi rượu vào cơ thể. Uống nhiều rượu còn có nguy cơ dẫn đến giảm chức năng tinh hoàn và teo tinh hoàn.

Tin Gốc: Vnexpress

Báo Thanh Niên cập nhật nhanh nhất kết quả xổ số miền Nam ngày 19 tháng 4; kết quả xổ số miền Bắc (XSMB), kết quả xổ số miền Trung (XSMT), kết quả xổ số điện toán trực tiếp nhanh nhất hôm nay chủ nhật ngày 19.4.2026.

Đài Tiền Giang, Kiên Giang, Đà Lạt, Khánh Hòa...

Mời bạn đọc xem kết quả xổ số (KQXS) miền Bắc (XSMB), kết quả xổ số miền Nam (XSMN), kết quả xổ số miền Trung (XSMT) được cập nhật trên Báo Thanh Niên mỗi ngày.

Tin Gốc: Thanh Niên