Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, khuyến cáo nắng nóng gay gắt không chỉ gây mệt mỏi mà còn âm thầm làm suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung và sức khỏe tâm thần.
Bác sĩ Hoàng giải thích cơ thể người luôn cố gắng duy trì nhiệt độ lõi ở mức 36,5-37,5 độ C. Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, hệ điều nhiệt phải hoạt động hết công suất để tỏa nhiệt. Tình trạng mất nước và thiếu ngủ kéo dài khiến nồng độ hormone căng thẳng cortisol tăng vọt. Do đó, người dân cần tổ chức lại nhịp sinh học, dồn việc vào những giờ mát mẻ và nghỉ ngơi lúc nắng gắt thay vì cố gắng chịu đựng thời tiết khắc nghiệt.
Mọi người nên tận dụng khoảng thời gian 5h-9h sáng để giải quyết công việc quan trọng. Lúc này, không khí trong lành và não bộ tỉnh táo nhất, rất phù hợp để tập thể dục, xử lý công việc phức tạp hoặc cho trẻ học các môn tư duy logic.
Từ 9h đến 10h, nhiệt độ bắt đầu tăng, người dân chuyển dần sang các hoạt động nhẹ nhàng.
Giai đoạn 10h-16h ghi nhận mức nhiệt gay gắt nhất trong ngày. Bác sĩ khuyên mọi người hạn chế ra ngoài, tránh vận động thể lực mạnh. Mọi người chỉ nên làm việc, học tập những nội dung quen thuộc trong phòng thoáng mát và tranh thủ chợp mắt 20-30 phút.
Khoảng thời gian 16h-19h, nhiệt độ môi trường giảm dần nhưng vẫn tích tụ hơi nóng. Lúc này, người dân ưu tiên vận động nhẹ như đi bộ, kéo giãn cơ thể, tắm rửa và ăn tối.
Từ 19h đến 22h30, không khí dịu mát giúp mọi người xử lý nốt công việc tồn đọng, nhưng cần tránh hoạt động trí óc sát giờ ngủ.
Bác sĩ lưu ý làm việc liên tục khiến não bộ quá tải và thân nhiệt tăng nhanh. Mọi người cần thường xuyên đứng dậy đi lại, xoay khớp, vươn vai và hít thở sâu giữa các phiên làm việc để giải tỏa căng thẳng. Mọi người duy trì thói quen ngủ trước 23h nhằm đảm bảo sự tỉnh táo cho ngày hôm sau, bởi giấc ngủ trưa ngắn dưới 45 phút chỉ đóng vai trò hỗ trợ não bộ tạm thời. Đồng thời, người dân hạn chế tiêu thụ cà phê, trà, nước tăng lực, nước ngọt và nước đá lạnh nhằm ngăn ngừa các tổn thương cho thận và hệ tim mạch.
Khoảng 15h30, ôtô biển số Bình Thuận chạy trên đường Hòa Thắng, hướng từ Mũi Né về Phan Rí. Khi đến khu vực ngã ba Hòa Thắng (xã Hòa Thắng, Bình Thuận cũ), xe bất ngờ lao qua lề, rơi xuống khu vực bờ hồ Bàu Trắng. Tại hiện trường, ôtô biến dạng, vỡ nhiều mảnh.
Nghe tiếng va chạm và kêu cứu, người dân gần đó chạy đến, đưa các nạn nhân ra khỏi xe, chuyển đi cấp cứu. Anh Nguyễn Tài, tham gia cứu hộ, cho biết phần lớn người trên xe là nam giới ở Phan Rí, làm nghề lặn biển.
Theo lực lượng cứu hộ, tai nạn khiến 3 người tử vong tại chỗ, gần 10 người bị thương, được đưa đến Trạm Y tế xã Hòa Thắng sơ cứu ban đầu.
Hồ Bàu Trắng cách Phan Thiết khoảng 60 km về phía Bắc. Khu vực này nổi tiếng với hai hồ nước lớn, đồi cát Trinh Nữ và hệ sinh thái rừng đặc trưng, được ví như "tiểu sa mạc Sahara", thu hút hàng nghìn lượt du khách mỗi năm.
Đang diễn ra căng thẳng, trận bóng bỗng chốc trở thành sân khấu hài khi một "cầu thủ" đặc biệt bất ngờ xuất hiện – một chú bò ung dung đi bộ vào giữa sân. Không vội vã, không áp lực, chú thản nhiên dạo bước như đang tham quan công viên, mặc kệ các cầu thủ và khán giả ngơ ngác. Trọng tài lúc này rơi vào tình huống khó xử nhất sự nghiệp khi phải "xử lý vi phạm" với một vị khách không mời mà đến. Và rồi, khoảnh khắc gây cười nhất xuất hiện khi chú bò bị "truất quyền thi đấu" bằng một tấm thẻ đỏ. Dân mạng ngay lập tức thích thú, gọi đây là pha nhận thẻ đỏ khó đỡ nhất lịch sử bóng đá. Trận đấu có thể tạm dừng, nhưng tiếng cười thì chắc chắn kéo dài.
Trên sân Bernabeu tối 10/4, Real áp đảo khi kiểm soát bóng 61%, dứt điểm 22 lần với 9 cú trúng đích - so với 10 và 2 của Girona, nhưng không thể giữ lại ba điểm.
Ngay trong hiệp một, chủ nhà đã tạo sức ép nghẹt thở. Kylian Mbappe, Vinicius, Jude Bellingham hay Federico Valverde liên tiếp có cơ hội dứt điểm trong vòng cấm, nhưng đều phung phí. Sự vô duyên trước khung thành khiến khiến Real nối dài chuỗi "tịt ngòi" ở hiệp một lên bốn trận trên mọi đấu trường - dài nhất kể từ tháng 9/2024 với sáu trận.
Khác biệt tới ở phút 51, khi Federico Valverde dứt điểm từ cự ly hơn 20 mét đưa bóng đi chìm và rất căng. Thủ thành Paulo Gazzaniga dường như phán đoán sai hướng, đành bất lực nhìn bóng đi vào lưới. Valverde ghi bàn thứ bảy trên mọi đấu trường kể từ ngày 1/3 - thành tích tốt nhất tại năm giải VĐQG hàng đầu châu Âu cùng giai đoạn.
Tuy nhiên, niềm vui của đội chủ sân Bernabeu không kéo dài lâu. Phút 62, Girona đáp trả bằng một khoảnh khắc gần như tương tự. Thomas Lemar thoải mái đi bóng trước vòng cấm rồi dứt điểm chân trái chéo góc uy lực, khiến thủ thành Andriy Lunin bay hết cỡ cũng không thể chạm tay vào bóng.
Những phút còn lại chứng kiến Real dâng cao đội hình, dồn ép đối thủ trong thế trận một chiều. Song, sự vô duyên vẫn đeo bám các chân sút áo trắng, khiến mọi cơ hội lần lượt trôi qua trong tiếc nuối. Đỉnh điểm của tranh cãi đến ở phút 89, khi Vitor Reis văng cùi chỏ trúng mặt Mbappe, khiến tiền đạo người Pháp ngã trong vòng cấm và đổ nhiều máu, nhưng trọng tài không thổi phạt.
Sau trận, HLV Alvaro Arbeloa bức xúc chỉ trích trọng tài và VAR. "Đó là một quả phạt đền, ở đây hay trên Mặt Trăng cũng vậy", ông nói. "Và đây không phải lần đầu. Chuyện này lặp lại quá nhiều. Không ai hiểu nổi. VAR can thiệp khi họ muốn, còn khi không thì lại im lặng".
Real nối dài mạch không thắng lên ba trận trên mọi đấu trường, khi thua Mallorca 1-2, hòa Girona 1-1 ở La Liga và thua Bayern 1-2 ở lượt đi tứ kết Champions League. Trận hòa hôm qua cũng khiến Real nguy cơ bị Barca nới rộng cách biệt lên chín điểm, khi La Liga chỉ còn bảy vòng.
Nhưng Arbeloa khẳng định cuộc đua vô địch vẫn chưa khép lại. "Chỉ khi nào không còn cơ hội về mặt toán học, mọi chuyện kết thúc. Còn đến lúc đó, toàn đội sẽ chiến đấu đến cùng. Đây là Real, và chúng tôi phải chiến đấu cho đến ngày cuối cùng", ông nhấn mạnh.
