Mục Lục
ToggleGần 12h, ba xe 7 chỗ chạy trên cầu Sài Gòn, hướng từ vòng xoay Hàng Xanh về đường Võ Nguyên Giáp, phường An Khánh. Khi đến giữa cầu, các ôtô bất ngờ xảy ra va chạm, trong đó hai chiếc bị vỡ phần đầu đuôi, biến dạng nắp capo nằm chắn ngang làn đường.
Sự cố khiến tuyến đường huyết mạch nối trung tâm thành phố tới TP Thủ Đức cũ ùn tắc kéo dài gần một giờ. Ôtô phải nối đuôi nhau di chuyển qua hiện trường. CSGT điều tiết ôtô chạy qua làn xe máy để tránh ùn tắc. Ba xe tông liên hoàn được di dời về dưới chân cầu Sài Gòn để xử lý.
Cầu Sài Gòn xây dựng từ năm 1958, dài gần một km, là cầu ở cửa ngõ phía đông nối thành phố với các tỉnh miền Trung, miền Bắc. Năm 2012, cầu Sài Gòn 2 được xây song song với cầu cũ.
Đình Văn
Nguồn: https://vnexpress.net/ba-oto-tong-lien-hoan-o-cau-sai-gon-ket-xe-keo-dai-5059526.html
Trường Quốc tế Liên Hợp Quốc Hà Nội (UNIS Hà Nội) được thành lập năm 1988. Đây là một trong hai trường quốc tế Liên Hợp Quốc trên toàn thế giới. Trường còn lại ở New York, Mỹ.
Sau hai lần thay đổi địa điểm, từ năm 2004, UNIS Hà Nội chuyển về khu đất rộng 9,2 ha tại khu đô thị Ciputra, phường Phú Thượng.
Trường Quốc tế Liên Hợp Quốc Hà Nội (UNIS Hà Nội) được thành lập năm 1988. Đây là một trong hai trường quốc tế Liên Hợp Quốc trên toàn thế giới. Trường còn lại ở New York, Mỹ.
Sau hai lần thay đổi địa điểm, từ năm 2004, UNIS Hà Nội chuyển về khu đất rộng 9,2 ha tại khu đô thị Ciputra, phường Phú Thượng.
Khuôn viên UNIS Hà Nội có nhiều không gian vui chơi, tiểu cảnh, vườn cây ngoài trời cho các hoạt động giải trí và học tập. Nổi bật là vườn thực vật với các cây bản địa Việt Nam, là học liệu cho học sinh trong các tiết thực tế. Cạnh đó là "trung tâm tái chế" với các hoạt động tái sử dụng nhựa, giấy, pin...
Tiến sĩ Elizabeth Gale, Giám đốc, cho biết mỗi không gian đều được thiết kế có chủ đích, để học sinh khám phá, hợp tác và phát triển.
Khuôn viên UNIS Hà Nội có nhiều không gian vui chơi, tiểu cảnh, vườn cây ngoài trời cho các hoạt động giải trí và học tập. Nổi bật là vườn thực vật với các cây bản địa Việt Nam, là học liệu cho học sinh trong các tiết thực tế. Cạnh đó là "trung tâm tái chế" với các hoạt động tái sử dụng nhựa, giấy, pin...
Tiến sĩ Elizabeth Gale, Giám đốc, cho biết mỗi không gian đều được thiết kế có chủ đích, để học sinh khám phá, hợp tác và phát triển.
Trường hiện có gần 1.200 học sinh từ mầm non đến trung học, tới từ hơn 65 quốc gia và vùng lãnh thổ. Đây là trường có đa dạng quốc tịch nhất cả nước, tỷ lệ học sinh của mỗi quốc gia không được vượt 20% tổng số.
Học sinh theo chương trình tú tài quốc tế IB, học phí năm học 2026-2027 là từ 460 triệu đồng (trẻ 3-4 tuổi) tới hơn 1,05 tỷ đồng (lớp 11, 12).
Ảnh: UNIS
Trường hiện có gần 1.200 học sinh từ mầm non đến trung học, tới từ hơn 65 quốc gia và vùng lãnh thổ. Đây là trường có đa dạng quốc tịch nhất cả nước, tỷ lệ học sinh của mỗi quốc gia không được vượt 20% tổng số.
Học sinh theo chương trình tú tài quốc tế IB, học phí năm học 2026-2027 là từ 460 triệu đồng (trẻ 3-4 tuổi) tới hơn 1,05 tỷ đồng (lớp 11, 12).
Ảnh: UNIS
Phòng Công nghệ và Thiết kế (Technology Design) như một xưởng kỹ thuật. Không gian mở với các bàn làm việc gỗ chắc chắn, xung quanh là hệ thống giá treo, tủ dụng cụ được sắp xếp khoa học, cùng khu vực thiết bị chuyên dụng như máy cưa, máy gia công và máy in 3D.
Học sinh có thể lập trình và trực tiếp tạo ra sản phẩm mà mình thiết kế.
Ảnh: UNIS
Phòng Công nghệ và Thiết kế (Technology Design) như một xưởng kỹ thuật. Không gian mở với các bàn làm việc gỗ chắc chắn, xung quanh là hệ thống giá treo, tủ dụng cụ được sắp xếp khoa học, cùng khu vực thiết bị chuyên dụng như máy cưa, máy gia công và máy in 3D.
Học sinh có thể lập trình và trực tiếp tạo ra sản phẩm mà mình thiết kế.
Ảnh: UNIS
Nhà hát có sức chứa khoảng 400 chỗ ngồi, là nơi học sinh tập luyện và biểu diễn.
Đây như một khán phòng chuyên nghiệp với sân khấu rộng, hệ thống ánh sáng - âm thanh hiện đại. Không gian được tối ưu cho các buổi hòa nhạc, nhạc kịch và biểu diễn nghệ thuật.
Nhà hát có sức chứa khoảng 400 chỗ ngồi, là nơi học sinh tập luyện và biểu diễn.
Đây như một khán phòng chuyên nghiệp với sân khấu rộng, hệ thống ánh sáng - âm thanh hiện đại. Không gian được tối ưu cho các buổi hòa nhạc, nhạc kịch và biểu diễn nghệ thuật.
Ở phòng Âm nhạc có nhiều loại nhạc cụ như violin, kèn đồng, saxophone...
Theo cô Elizabeth, trường mời thầy cô từ Học viện Âm nhạc Quốc gia đến giảng dạy, để những học sinh muốn theo đuổi chuyên sâu được tiếp cận kiến thức âm nhạc bài bản.
Ở phòng Âm nhạc có nhiều loại nhạc cụ như violin, kèn đồng, saxophone...
Theo cô Elizabeth, trường mời thầy cô từ Học viện Âm nhạc Quốc gia đến giảng dạy, để những học sinh muốn theo đuổi chuyên sâu được tiếp cận kiến thức âm nhạc bài bản.
Thư viện rộng gần 1.000 m2, có hơn 50.000 sách, tài liệu in và ấn phẩm điện tử. Học sinh có thể đọc sách hoặc làm bài tập, tham gia các workshop về sách với những tác giả nổi tiếng.
Điểm nhấn của không gian này là hình ảnh Khuê Văn Các - biểu tượng của thành phố Hà Nội, được treo chính giữa.
Trường cho biết luôn chú ý lồng ghép các chi tiết đặc trưng của Hà Nội, Việt Nam, nhằm kết nối môi trường quốc tế với bản sắc địa phương, giúp học sinh hiểu và tôn trọng văn hóa trong không gian học tập hàng ngày.
Thư viện rộng gần 1.000 m2, có hơn 50.000 sách, tài liệu in và ấn phẩm điện tử. Học sinh có thể đọc sách hoặc làm bài tập, tham gia các workshop về sách với những tác giả nổi tiếng.
Điểm nhấn của không gian này là hình ảnh Khuê Văn Các - biểu tượng của thành phố Hà Nội, được treo chính giữa.
Trường cho biết luôn chú ý lồng ghép các chi tiết đặc trưng của Hà Nội, Việt Nam, nhằm kết nối môi trường quốc tế với bản sắc địa phương, giúp học sinh hiểu và tôn trọng văn hóa trong không gian học tập hàng ngày.
Nhà ăn với sức chứa khoảng 500 học sinh cùng lúc. Thực đơn được lên theo tuần, có các món Á, Âu, súp, salad, bánh ngọt và đồ cho người ăn chay.
Nhà ăn với sức chứa khoảng 500 học sinh cùng lúc. Thực đơn được lên theo tuần, có các món Á, Âu, súp, salad, bánh ngọt và đồ cho người ăn chay.
Điểm nhấn trong không gian văn hóa của trường là một khu trưng bày (thường được giáo viên và học sinh trong trường gọi là bảo tàng) với gần 230 hiện vật, thuộc 20/54 dân tộc ở Việt Nam. Các hiện vật được trưng bày theo chủ đề, kết hợp giữa yếu tố thẩm mỹ và thông tin học thuật.
"Là một trường thuộc Liên Hợp Quốc, khuôn viên và cơ sở vật chất được thiết kế không chỉ để học tập, mà còn là nơi gắn kết cộng đồng", bà Elizabeth nói.
Điểm nhấn trong không gian văn hóa của trường là một khu trưng bày (thường được giáo viên và học sinh trong trường gọi là bảo tàng) với gần 230 hiện vật, thuộc 20/54 dân tộc ở Việt Nam. Các hiện vật được trưng bày theo chủ đề, kết hợp giữa yếu tố thẩm mỹ và thông tin học thuật.
"Là một trường thuộc Liên Hợp Quốc, khuôn viên và cơ sở vật chất được thiết kế không chỉ để học tập, mà còn là nơi gắn kết cộng đồng", bà Elizabeth nói.
Bể bơi trong nhà dài 25 m, sâu 1,8 m, bên cạnh là bể tập, sâu 0,6 m, cùng các thiết bị hỗ trợ, đáp ứng yêu cầu học kỹ năng cơ bản cũng như tổ chức thi đấu.
Hai nhà thi đấu đa năng được thiết kế hiện đại, không gian rộng và linh hoạt, đáp ứng nhiều bộ môn như bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông và các hoạt động thể chất. Đây còn là nơi tổ chức các giải đấu liên trường trong khu vực sông Mekong (MRISA) và châu Á - Thái Bình Dương (APAC). Ảnh: UNIS
Khuôn viên trường là nơi diễn ra nhiều hoạt động thể chất như trượt ván, patin. Ảnh: UNIS
Khuôn viên trường là nơi diễn ra nhiều hoạt động thể chất như trượt ván, patin. Ảnh: UNIS
UNIS Hà Nội có hai sân bóng đá (một sân cỏ nhân tạo, một sân cỏ tự nhiên) với kích thước tiêu chuẩn. Học sinh có thể thi đấu với 11 người/đội, hoặc chia đôi mỗi sân để đá 7 người/đội.
Ngoài ra, trường có ba sân tennis, sân bóng chuyền cho học sinh luyện tập, thi đấu.
UNIS Hà Nội có hai sân bóng đá (một sân cỏ nhân tạo, một sân cỏ tự nhiên) với kích thước tiêu chuẩn. Học sinh có thể thi đấu với 11 người/đội, hoặc chia đôi mỗi sân để đá 7 người/đội.
Ngoài ra, trường có ba sân tennis, sân bóng chuyền cho học sinh luyện tập, thi đấu.
Bên trong trường quốc tế đầu tiên ở Việt Nam
Toàn cảnh khuôn viên UNIS Hà Nội. Video: Hoàng Giang
Hoàng Giang - Thanh Hằng
Tin Gốc: https://vnexpress.net/truong-quoc-te-rong-9-2-ha-giua-thu-do-5058370.html
Vnexpress
Ở tuổi 77, 'Võ Tắc Thiên' Phan Nghinh Tử lão hóa ngược nhờ ăn táo mỗi ngày
Sự xuất hiện bất ngờ của Phan Nghinh Tử trên đường phố Thâm Quyến mới đây nhận được sự quan tâm lớn trên mạng xã hội Trung Quốc. Nữ diễn viên từng đóng vai Võ Tắc Thiên đang ghi hình quảng bá cho một sự kiện sắp tới tại Thành Đô. Dù đã ở tuổi U80 và sống kín tiếng những năm gần đây, vẻ ngoài của bà vẫn khiến người đi đường ngỡ ngàng.
Nữ diễn viên từng tiết lộ để duy trì làn da và vóc dáng gọn gàng, bà luôn tuân thủ lối sống kỷ luật, đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống thuận tự nhiên. Thực phẩm yêu thích của Phan Nghinh Tử là trái cây và các loại hạt, trong đó táo và chuối là hai lựa chọn ưu tiên hàng đầu. "Tôi ăn một quả táo và một quả chuối mỗi ngày. Táo rất tốt cho phụ nữ, giúp ngăn ngừa ung thư vú và chống lão hóa", bà nói.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Phan Nghinh Tử còn đặc biệt chú trọng tập luyện và bảo vệ da. Bà duy trì thói quen thoa kem chống nắng hàng ngày, uống nước mật ong vào sáng sớm khi bụng đói, massage vùng mắt và luôn ưu tiên việc cấp ẩm trong quy trình dưỡng da. Thậm chí, bà còn sử dụng đá biền để massage các huyệt đạo trên mặt. Những thói quen dù có vẻ đơn giản nhưng nhờ được duy trì bền bỉ, chúng đã trở thành "vũ khí bí mật" giúp bà giữ vững vẻ ngoài "không tuổi".
Phân tích sâu hơn về thực đơn của Phan Nghinh Tử, chuyên gia dinh dưỡng Đài Loan Hứa Thụy Hàm cho biết hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học để khẳng định chắc chắn việc ăn một quả táo mỗi ngày sẽ ngăn ngừa được ung thư vú, bởi căn bệnh này phụ thuộc vào nhiều yếu tố song không thể phủ nhận táo là loại trái cây hỗ trợ sức khỏe tự nhiên, với mật độ dinh dưỡng cao nhờ sở hữu hàm lượng dồi dào các chất xơ và hợp chất thực vật.
Các hợp chất thực vật như polyphenol, quercetin và pectin trong táo có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm tổn thương tế bào và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Những chất này đóng vai trò như một "lá chắn" giúp cơ thể kháng viêm và chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào. Đặc biệt, các nghiên cứu cho thấy chúng có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào u bướu và giúp cơ thể tự đào thải những tế bào bất thường.
Chuyên gia giải thích thêm hàm lượng pectin trong táo, một loại chất xơ hòa tan, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Bên cạnh đó, hoạt chất này còn hỗ trợ giảm nồng độ cholesterol, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và góp phần điều hòa hệ miễn dịch của cơ thể.
Sự kết hợp giữa táo và chuối, vốn giàu kali và vitamin B6, như thực đơn của "Võ Tắc Thiên", được đánh giá là công thức vàng, giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch và làn da của phụ nữ ở độ tuổi trung và cao niên.
Bên cạnh việc bổ sung trái cây, chuyên gia dinh dưỡng Hứa Thụy Hàm cũng lưu ý những người trên 70 tuổi cần đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng, trong đó quan trọng nhất là việc cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể. Khi tuổi tác càng cao, khối lượng cơ bắp rất dễ bị suy giảm, khiến vai trò của protein trở nên thiết yếu hơn bao giờ hết. Chuyên gia khuyến nghị người cao tuổi nên bổ sung các loại đạm chất lượng cao vào mỗi bữa ăn như cá, các sản phẩm từ đậu nành, trứng hoặc sữa để duy trì sức bền của cơ bắp và củng cố chức năng của hệ miễn dịch.
Song song với việc duy trì cơ bắp, người cao tuổi cũng cần đặc biệt lưu ý đến việc bổ sung canxi và vitamin D bởi đây là giai đoạn quá trình mất xương diễn ra rất nhanh. Vitamin D có thể được bổ sung thông qua các thực phẩm như trứng, cá hồi, cá thu, sữa và các loại nấm khô. Riêng với canxi, nguồn dưỡng chất này dồi dào nhất trong sữa, các loại hạt cùng những món ăn quen thuộc như cá nhỏ hay tôm khô.
Dù trái cây mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời, người cao tuổi không nên dùng trái cây để thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn chính. Việc tiêu thụ quá nhiều hoa quả có thể dẫn đến cảm giác no giả, làm giảm lượng thực phẩm cần thiết trong bữa chính, từ đó gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Hơn nữa, thói quen này còn dễ khiến đường huyết dao động thất thường và vô tình làm cắt giảm các nhóm dưỡng chất quan trọng khác mà cơ thể cần để duy trì sức khỏe tổng thể.
Bên cạnh việc cân đối các nhóm chất, người cao tuổi cũng cần có cái nhìn đúng về chế độ ăn thanh đạm. Ăn thanh đạm nên được hiểu là việc hạn chế đồ chiên rán, giảm bớt muối và các loại nước sốt đậm đặc, không đồng nghĩa với việc kiêng khem thái quá. Nếu thực đơn quá nghèo nàn dẫn đến thiếu hụt chất béo, cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều hệ lụy như hệ tiêu hóa hoạt động kém, rối loạn quá trình tổng hợp hormone và khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa, mất đi độ săn chắc.
Phan Nghinh Tử sinh năm 1949, đóng phim từ thập niên 1960 và lưu dấu ấn qua Thần điêu đại hiệp, Nhất đại nữ hoàng Võ Tắc Thiên... Vai Võ Tắc Thiên giúp bà vang danh ở một số nước châu Á. Phim gần nhất bà tham gia là Li ca hành đóng cùng các sao trẻ Lý Nhất Đồng, Hứa Khải. Nghệ sĩ chọn sống độc thân từ năm 28 tuổi, sau khi ly hôn tài tử Trần Hồng Liệt.
Bình Minh (Theo HK01)
Tôi là một cô gái đi làm xa nhà, mỗi tháng đều đặn gửi tiền về cho mẹ. Với tôi, đó không chỉ là trách nhiệm mà còn là cách để cảm thấy mình vẫn đang chăm lo cho gia đình, dù không ở bên cạnh. Mẹ cũng từng nói với tôi rằng "cứ gửi tiền về, mẹ giữ giúp, khi nào cần mẹ sẽ đưa lại".
Nhưng có một lần tôi thực sự cần tiền. Tôi ngỏ ý muốn lấy lại một khoản mình đã gửi trước đó. Câu chuyện tưởng chừng đơn giản lại trở thành một cuộc tranh cãi. Mẹ không đồng ý, hai bên nói qua nói lại rồi căng thẳng. Cuối cùng, tôi không mượn được tiền của chính mình.
Từ đó, tôi bắt đầu suy nghĩ lại. Tôi đi làm, tự lo chi phí sinh hoạt, tự gánh những khoản nợ phát sinh. Có lúc túng quá, tôi phải vay bên ngoài với lãi suất cao vì không còn cách nào khác. Trong khi đó, số tiền tôi gửi về lại không thể sử dụng khi cần. Tôi thấy mình rơi vào một tình thế rất khó xử.
>> Con trai út được 3/4 tài sản thừa kế dù nhà năm anh em
Tôi đã nhiều lần thử nói với mẹ rằng bản thân muốn tạm thời không gửi tiền về nữa, để tự dành dụm phòng thân. Nhưng cứ mỗi lần nhắc đến, câu chuyện lại đi vào ngõ cụt. Mẹ so sánh tôi với "con nhà người ta", nói tôi bất hiếu, rằng đi làm mà không gửi tiền về là không biết nghĩ. Có khi mẹ còn nói những lời rất nặng nề như từ mặt hay cắt đứt quan hệ. Chúng tôi gần như không thể nói chuyện quá vài câu khi chạm đến vấn đề này.
Tôi thực sự bối rối. Một bên là mong muốn được tự chủ tài chính, có một khoản dự phòng cho bản thân để không rơi vào cảnh bế tắc. Một bên là áp lực phải làm "đứa con ngoan", sợ làm mẹ buồn, sợ bị hiểu lầm là vô tâm, bất hiếu.
Tôi không nghĩ việc muốn giữ lại tiền mình làm ra để phòng thân là sai. Nhưng cách để nói điều đó với mẹ, để không biến nó thành mâu thuẫn, lại là điều tôi chưa tìm được. Tôi cũng tự hỏi, liệu việc im lặng và âm thầm không gửi tiền nữa có khiến mọi chuyện đỡ căng thẳng hơn, hay chỉ khiến khoảng cách giữa hai mẹ con ngày càng lớn?
Tôi viết những dòng này mong nhận được lời khuyên từ những người từng ở trong hoàn cảnh tương tự. Làm sao để vừa giữ được sự tôn trọng với gia đình, vừa được tự chủ tài chính?
NTTôi nêu ba điều kiện để các con được nhận thừa kế
Tính toán của tôi khi cho mỗi con một nhà thừa kế trăm m2
Tôi trắng tay vì mẹ để lại toàn bộ nhà, đất thừa kế cho em gái
'Trói chân con cái bằng 2 căn nhà thừa kế'
Tôi có sai khi muốn thừa kế nhiều hơn em gái?
Tôi mua hai nhà làm thừa kế cho con chứ nhất quyết không cho tiền
Tin Gốc: https://vnexpress.net/me-noi-toi-bat-hieu-vi-di-lam-khong-gui-tien-ve-5061221.html
